环境与健康-维生素-维生素B6

[维生素B6作用]

预防皮肤各种症状。

安定神经。

使蛋白质、脂肪顺利代谢。

妊娠期要注意维生素B6的充分摄取。

[每100克食物中维生素B6的含量（微克）]

酵母：3000,米糠：2500，麦麸：1380，牛肝：820，鸡肝：720，猪肝：620，牛肉：420，瘦猪肉：350，鸡蛋：100，牛奶：40，人奶：50，羊肉：330，蘑菇：530，蟹：300，玉米：400，糙大米：620，精大米：110，小麦：440，黄豆：820，绿豆：470，香蕉：120，橙：40，胡萝卜：250，花菜：125，芹菜：160，黄瓜：40，葱头：960

注意：本页文字为常识性介绍。有些食物在补充所需的维生素的同时，可能会不适合您的身体状况。是否需要补充某种维生素制剂，以及服用方法，一定要遵从医师指导。

本页最后更新时间2004年7月18日 ESOO.ORG